Khoai tây trắng: Khoai tây là một trong những loại rau củ được dùng làm nhiều món như chiên, nấu canh và nướng. Tuy nhiên, loại củ này chứa nhiều tinh bột có thể khiến bạn tăng cân.Khoai lang vẫn có hàm lượng calo và carbohydrates rất cao và có thể dẫn đến tăng cân, đặc biệt nếu bạn ăn nhiều calo hơn bạn đốt cháy.Cà rốt: Nếu bạn cho rằng ăn cà rốt như một chú thỏ sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng thì hãy suy nghĩ lại. Cà rốt là một trong những loại rau có khả năng làm cho bạn tăng cân nếu bạn ăn quá nhiều bởi loại củ này có chứa đường.Dưa chuột chứa ít chất xơ hơn và sẽ không làm bạn cảm thấy no lâu. Điều này sẽ khiến bạn ăn thêm các món ăn vặt khác sau đó.Củ dền có hàm lượng carbohydrate, tinh bột và đường cao. Ăn nhiều củ dền khiến mức đường trong máu của bạn có thể tăng đột biến, dẫn đến một phản ứng trao đổi chất có thể kích thích lưu trữ chất béo và tăng cân.Rau chiên xào: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn thực phẩm chiên có thể làm cho bạn tăng cân, đặc biệt là nếu bạn đã có gen di truyền béo phì.Đậu Hà Lan giàu chất dinh dưỡng mà cơ thể bạn cần, nhưng chúng cũng giàu carbohydrate và lượng calo có thể tăng lên nhanh chóng.Ngô: Nếu bạn muốn giảm cân, hãy loại bỏ ngô khỏi chế độ ăn uống của bạn. Ngô ngọt có thể làm cho món ăn thú vị hơn nhưng vị ngọt đó có nghĩa là đường – chất xúc tác để tăng cân.Bí đỏ: Mặc dù bí đỏ có ít đường nhưng một số món ăn từ loại quả này vẫn có thể chứa nhiều calo gây tăng cân. Ảnh: Shutterstock.Video “Bí quyết ăn thoải mái mà không lo béo”. Nguồn: VTC.
Nguồn: kienthuc.net.vn
